昨晚氣喘又發作，似乎只要一感冒沒處理好，症狀就會變得很嚴重。我不禁懷疑呼吸困難是因為變胖所造成的，還是工作壓力太大老是被老闆責罵，亦或是原本氣管就不好所造成的。總言之今天到醫院看診時，醫生又用一種很哀傷的眼神看著我，然後第三次告訴我鄧麗君的故事，我很想說：「我真的知道氣喘要注意。」就這樣除了開了一堆藥給我之外，另外還拿了一瓶Berotec N以備不時之需。
拿藥時我還跟藥劑師確認，這一次的藥會不會讓人昏昏欲睡，藥劑師說不會。結果回到家才吃了第一包，就昏睡了一整天到下午四點半才起來，我實在很懷疑到底是因為我人很不舒服而昏迷，還是因為藥物的關係？希望明天回公司時不會這樣，不然我的日子應該會更難過。
剛剛起床之後查了一下工作壓力與氣喘的關係，最近我總覺得我的抗壓力超低，工作狀態抑鬱到了極點。每天都有新的工作要求，當天指派不管難度或關聯性，當天就要有進度。若是當天下午指派，隔天上午就要回報，我總覺得我跟新政府狀態很像，一切都要處理，偏偏每一件事都做不好。我不禁跟幾位比較好的同事抱怨，說了我很厭倦現在的職務，而且這個職務讓我覺得我很失敗。
同事們好心的安慰我，就連回到家裡也跟家人討論目前工作上的瓶頸跟挫折，要承認自己的無能跟不足，對我來說還真是一件難堪的事，不過就現在的狀況而言，我想我調適的很不好。尤其每一天晚上我都做惡夢，夢到開會時不斷被老闆痛罵，哈～
我在網路上看到一篇「成人之工作壓力與情緒管理（PDF）」，裡頭提到了對於情緒的管理，我看了一下文章內的三個辦法，嘗試自我調適。另外還看到了一篇「職場保健站 / 談工作壓力」，文章內寫到了工作的壓力來源，我想我的壓力來源應該源自於「職務本身的設計」、「組織與管理型態」，與「職務角色」。
至於工作壓力對於個人健康的影響，我目前的狀況應該是「退縮、憂鬱、情緒壓抑、冷漠」、「對於工作產生厭煩、不滿意」、「疲勞、精神無法集中」、「失去自發性及創造力」、「神經緊繃、 肌肉緊張」、「疲勞、頭痛 、失眠」、「逃避工作、工作績效與生產力降低」，與「飲食過量、導致肥胖」。對於組織的影響應該會有類似「離職率高」、「品質降低、生產力減少」，與「決策效能低落」的狀態。
[環境]
匯豐銀行大樓是香港島的地標之一，雖然不是最高的大樓，但卻很顯眼。從大樓背後的公園，可以直接看到辦公室裡的情景，這種帷幕式的空間設計，有一種特殊的穿透感，可以讓人感受到香港工作的步調。一到了假日的時間，這些大樓的公共空間，就會擠滿了其他國家的勞工，形成一幅強烈的對比，樓上是空蕩蕩的辦公室，而樓下則是席地而坐的外勞，這已經成了當地一種特殊的文化現象。
[構思]
我在公園的樓梯上，拍下了幾張匯豐大樓的景象，其中空蕩蕩的辦公室反而帶給我許多想像的空間。例如上班時的忙碌，以及對比到週六日樓下人滿為患的狀態。我使用長焦段，盡可能避開玻璃帷幕的反射，拍下辦公室裡的場景。同時也讓玻璃上的框架，在遠近重疊上有層次性，讓雜亂的畫面裡，有個規律性的元素存在。盡量讓這個辦公室的空間跟場景，帶給觀者另一種想像的空間。
[設備]
Nikon D300 & AF-S VR Zoom-Nikkor 18-200mm f/3.5-5.6 G ED DX
[環境]
還在預定紐西蘭的住宿地點時，我就已經被Larnach Castle所吸引，儘管從頁面上看到這裡有鬧鬼的傳說，心中難免惴惴不安，直到抵達當地時，才發現住宿的地點是外圍的莊園，只有在城堡內用餐時，才會進入這一棟有著奇異傳說的古堡。我在Check In時還在古堡前的草地上與到兩名外國遊客，他們不斷跟我打聽這裡住宿一晚的價錢，其實我只知道大概的區間，因為我是整個行程一起預約，除了某幾天延長住宿跟額外加價的部份知道細節外，其他一律不清楚呢！
[構思]
前一晚在古堡內用餐的體驗相當新奇，古堡服務人員特別幫我安排在VIP室裡，免去了在用餐時還得跟其他遊客社交的過程。所謂的VIP室，是古堡內獨立的一個廳間。一早起來後我便四處走動拍照，這時我犯了一個很大的錯誤，就是前一晚相機的設定沒有重新調整過。最主要我的ISO還設定在1600，EV值也加了0.7，結果整個早上我將光圈縮到F16，還拿著一根腳架。到後來才發現ISO太高，導致畫面雜訊也偏高，這一早上的照片通通都不滿意。我待的期間裡，古堡還在整修，為了拍下古堡周遭的環境，我盡可能避開後方可能出現的鷹架，但總還是需要一些角度去呈現環境的概況，因此選擇從個位置，拍下著這張照片。
[設備]
Nikon D300 & AF-S VR Zoom-Nikkor 18-200mm f/3.5-5.6 G ED DX
[環境]
離開Franz Josef Glacier開始由南往北走的這段路上，途中我只停留了Punakaiki這個景點，同時在這裡短暫的享用了很甜的中餐。這裡有特色的地方在於海岸的岩石是一層一層的，看起來很像鬆餅，所以也稱為鬆餅岩。從入口進入後，整個觀光公園是一個大型的O，在裡面環繞一圈大約也得走上四十分鐘左右，整個公園很有南洋的味道，不時還會發現大型的蚱蜢類昆蟲，飛來飛去，發出的聲音有點駭人。
[構思]
快走到海岸邊時，需經過這一條鋼橋。橋本身蜿蜒往海岸邊延伸，從這一端的入口望過去是很大的一個S型。我在入口等待遊客進入後，利用不同區段遊客的對比，來加強景深的效果。在構圖時由於上方天空留的太多，因此轉檔時我將畫面改為16:9的構圖比例，去掉大半部的天空。
[設備]
Nikon D300 & AF-S VR Zoom-Nikkor 18-200mm f/3.5-5.6 G ED DX
