[環境]
Larnach Castle位在Dunedin的Otago Peninsula上，昨天下午抵達城堡之後，就直接待在城堡裡探險，同時享用浪漫風情的晚餐。其實在往城堡的路上，風景真的非常漂亮，除了進入半島後的這段路讓人覺得有點小心翼翼之外（海灣邊沒有護欄，路又很小，Otago Peninsula 3），這裡的美景真的讓人讚不絕口。

[構思]
這天早上離開城堡之後，光是在這半島的群山之間，就一直走走停停（Otago Peninsula 2），因為風景實在是太漂亮，讓人忍不住想多留一點時間，好將這邊的景色記憶在腦海裡。取捨一直都是遇到美麗風景最大的問題，不管是相機或是攝影機，其實都很難還原在現場那一刻，所帶給人的感動。我盡可能使用廣角端，將眼前的這片山谷拍了下來。畫面中那不太顯眼的山徑，就是待會下山時要經過的小徑。我的車子就在這些群山之間蜿蜒穿梭，當我看到這畫面時心思也被拉回當下的時刻。有些時候拍照的目的在與人分享，而有些時候是藝術創作或紀實寫實，但也有一種是自娛紀念。這張照片應該傾向於第三種。

[設備]
Nikon D300 & AF-S VR Zoom-Nikkor 18-200mm f/3.5-5.6 G ED DX

[環境]
從Christchurch前往Larnach Castle的路上，我開始有了濃濃的度假休閒感覺。在紐西蘭開車自助行真的是一件很享受的事，不但風光明媚而且感覺超自由，唯一一個會困擾我的是車速，跟著速線開後面的車會一台接著一台的迫近，然後超我的車。如果要避免這個狀況，我又得違規，然後也要超前方的卡車，這還真是個讓人有點緊張的問題。

[構思]
在古堡裡Check in之後，Alex帶我到我住宿的房間，房間面向下方的海灣，從屋裡就可以看到一整個美景。我在用餐前的空檔，到旁邊的花園走走拍拍，畫面中右邊的房子，就是我住宿的房間。我想要記錄下這個環境裡的一草一木，因為在現場感受真的相當美妙，於是我用基本的構圖方式，盡可能讓左方的海灣也能入鏡，拍下了這張照片。這張照片的元素並不多，但卻是我自己很喜歡的一個畫面。

[設備]
Nikon D300 & AF-S VR Zoom-Nikkor 18-200mm f/3.5-5.6 G ED DX

稍早拜訪過豆舖咖啡跟晚餐享用了海老四季魚宴料理之後，接著又轉換到下一個目標香草蛋糕鋪。連續享用了三種不同型態的美食之後，讓我不禁聯想到之前意慾蔓延的美食比賽。

原本我跟Ellen在海老已經撐到不行，不過離去機場還有些時間，於是我們決定去香草蛋糕鋪品嚐一下特殊的甜點。由於肚子已經沒有太多的空間，所以我們點了兩杯咖啡跟甜點。

原本我對於甜點類的食物，較沒有興趣，尤其是千層酥之類的糕點，不過這裡的甜點真的很好吃，儘管已經飽到不行，但還是忍不住一口要接著一口。

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昨晚氣喘又發作，似乎只要一感冒沒處理好，症狀就會變得很嚴重。我不禁懷疑呼吸困難是因為變胖所造成的，還是工作壓力太大老是被老闆責罵，亦或是原本氣管就不好所造成的。總言之今天到醫院看診時，醫生又用一種很哀傷的眼神看著我，然後第三次告訴我鄧麗君的故事，我很想說：「我真的知道氣喘要注意。」就這樣除了開了一堆藥給我之外，另外還拿了一瓶Berotec N以備不時之需。

拿藥時我還跟藥劑師確認，這一次的藥會不會讓人昏昏欲睡，藥劑師說不會。結果回到家才吃了第一包，就昏睡了一整天到下午四點半才起來，我實在很懷疑到底是因為我人很不舒服而昏迷，還是因為藥物的關係？希望明天回公司時不會這樣，不然我的日子應該會更難過。

剛剛起床之後查了一下工作壓力與氣喘的關係，最近我總覺得我的抗壓力超低，工作狀態抑鬱到了極點。每天都有新的工作要求，當天指派不管難度或關聯性，當天就要有進度。若是當天下午指派，隔天上午就要回報，我總覺得我跟新政府狀態很像，一切都要處理，偏偏每一件事都做不好。我不禁跟幾位比較好的同事抱怨，說了我很厭倦現在的職務，而且這個職務讓我覺得我很失敗。

同事們好心的安慰我，就連回到家裡也跟家人討論目前工作上的瓶頸跟挫折，要承認自己的無能跟不足，對我來說還真是一件難堪的事，不過就現在的狀況而言，我想我調適的很不好。尤其每一天晚上我都做惡夢，夢到開會時不斷被老闆痛罵，哈～

我在網路上看到一篇「成人之工作壓力與情緒管理（PDF）」，裡頭提到了對於情緒的管理，我看了一下文章內的三個辦法，嘗試自我調適。另外還看到了一篇「職場保健站 / 談工作壓力」，文章內寫到了工作的壓力來源，我想我的壓力來源應該源自於「職務本身的設計」、「組織與管理型態」，與「職務角色」。

至於工作壓力對於個人健康的影響，我目前的狀況應該是「退縮、憂鬱、情緒壓抑、冷漠」、「對於工作產生厭煩、不滿意」、「疲勞、精神無法集中」、「失去自發性及創造力」、「神經緊繃、 肌肉緊張」、「疲勞、頭痛 、失眠」、「逃避工作、工作績效與生產力降低」，與「飲食過量、導致肥胖」。對於組織的影響應該會有類似「離職率高」、「品質降低、生產力減少」，與「決策效能低落」的狀態。

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[環境]
匯豐銀行大樓是香港島的地標之一，雖然不是最高的大樓，但卻很顯眼。從大樓背後的公園，可以直接看到辦公室裡的情景，這種帷幕式的空間設計，有一種特殊的穿透感，可以讓人感受到香港工作的步調。一到了假日的時間，這些大樓的公共空間，就會擠滿了其他國家的勞工，形成一幅強烈的對比，樓上是空蕩蕩的辦公室，而樓下則是席地而坐的外勞，這已經成了當地一種特殊的文化現象。

[構思]
我在公園的樓梯上，拍下了幾張匯豐大樓的景象，其中空蕩蕩的辦公室反而帶給我許多想像的空間。例如上班時的忙碌，以及對比到週六日樓下人滿為患的狀態。我使用長焦段，盡可能避開玻璃帷幕的反射，拍下辦公室裡的場景。同時也讓玻璃上的框架，在遠近重疊上有層次性，讓雜亂的畫面裡，有個規律性的元素存在。盡量讓這個辦公室的空間跟場景，帶給觀者另一種想像的空間。

[設備]
Nikon D300 & AF-S VR Zoom-Nikkor 18-200mm f/3.5-5.6 G ED DX