沒想到我也可以分享到「減肥」這種議題，以前我都不太相信我會有胖的一天，而等到變胖之後，我也慢慢的相信不會有瘦回去的一天，這還真是一個讓人遺憾的念頭。由於變胖是一個漫長累積的過程，相同的變瘦也會是一條艱辛難走的道路，所以我把這個過程做個記錄，一方面砥礪自己，一方面也跟其他減肥路上的朋友們共勉。為了避免不必要的干擾，跟變相的假討論真行銷行為，請不用在這篇文章裡討論到減肥的種種方式跟工具，違者一律刪留言。減肥沒有什麼訣竅，就是控制熱量跟運動，同時要有耐心跟毅力而已。
2012/4/25 經過一個月的停滯期後，我又瘦了一公斤了。目前體重是86.4kg，BMI是28.5，在開始減重時，體重是100.4kg，BMI是37。這真是一條漫長的道路，不過話說回來，當初開始變胖時，也不是一天、兩天造成的。我目前的方法很簡單，就是控制每天進食的總熱量，同時增加運動量讓身體代謝率提升。目前一週運動量大概是打籃球兩次，羽球一次。離目標70kg還有很長的一段距離，我一定要努力達成才行。
話說開始變胖是從研二的時期慢慢累積的，當時我白天擔任專案經理的工作，得到各個客戶的公司註點處理軟體專案的相關工作。晚上得趕回亞洲大學上課，雖然課堂是六點半開始，但有時人在外地，好不容易處理完客戶的工作後，趕回台中已經將近九點。儘管我很努力避免這樣的狀況發生，但仍有兩、三次出包的記錄，有一回還被教授趕出教室，叫我不用上課了。幸好我後來很努力的彌補遲到的問題，期末的分數還算是不錯。不過上課遲到總不是一件光榮的事，實在不足以拿來說嘴。
說到上面這件事是為了鋪陳變胖的原因，因為每天都要趕上課，所以我的晚餐都是課堂結束後才吃的。雖然晚上的課是到十點結束，但有時會留下來跟老闆討論論文內容，對在職生來說，能討論的時間幾乎都是課堂後，因此凌晨才回到家很正常，所以我多數都是草草用餐後，就上床睡覺。因為作息不正常，加上運動量奏減（原先我還有在練合氣道、打羽球跟籃球），因此身體就像吹氣球一般，慢慢膨脹起來。
這期間我也曾嚷嚷著要減肥，唯一成功的一次，是結婚前去健身房運動。當時一口氣減了十公斤，體重維持在80左右。在我變胖之前，幾十年來體重都是68-70KG之間，研二那一年胖到90KG，真的很驚人。但婚後隔了一年多，我們家Zoe在媽媽肚子裡後，我跟老婆就沒有再去健身房了，然後運動量一減少，體重又續速攀升。到了2011年的9月，我的體重超過了100KG。其實我也只量過兩次，看到100KG完全不想站到體重計上，因此我有的印象就是100.4KG。
不知不覺，Blog都快被荒廢了。自從成了兩個小妞的爸爸之後，我多數的時間都在應付小人兒，生活的形態轉變得很大，大到有時我跟老婆聊天時，都無法相信我們會是這樣的人。
雖說生活型態轉變得很大，但有些事情是不會變的，所以下面就分享一下，這週煮咖啡的一點小心得吧！話說在前頭，煮咖啡是一種樂趣，跟煮菜、泡茶一樣。有的人很厲害，有的很專業，至於我，是屬於很自得其樂的那一種。所以覺得下列步驟不夠專業的，我懂，但是不需要提醒我，因為我有自知之明。對我來說，它的過程是一種樂趣，這樣就夠了。
因為陸續會收到網友詢問「記憶中交錯的光影」這一系列App是如何製作的？由於各自回覆實在太繁複，因此整理一下我開發這個App系列的歷程。先聲明一下，有些細節不是不願意分享，而是真的蠻瑣碎的。
首先要開發iOS平台的App，我大致上研究過幾種方案。第一種是透過Adobe inDesign，第二種是透過第三方平台，由他們提供工具製作App，第三種才是我目前採用的方式，是利用Webkit的Framework來製作的。第一種方式，要學會用inDesign來排版，這應該不是最困難的，困難的是要下載轉檔工具，但上傳App之前得先傳到Adobe的伺服器去檢查，只是費用相當的驚人（困難的就是資金）。對這個方案有興趣的人，可以參考這個連結。 小麥梗資訊工作室
在2012年情人節的這一天，我的iPhone第二個攝影集App「記憶中交錯的光影2」在iTunes Store上架了。目前限時免費三天，有興趣的朋友可以利用機會到iTunes下載。這個App只支援iOS 5以上的iPhone跟iPod，若無法更新到iOS 5，就沒辦法下載跟安裝了。
在經過與Nike客服的幾次溝通跟處理後，我決定寫下這篇文章，提醒大家注意鞋子購買的選擇與穿著時機的問題。
重點：NIKE AIR MAX＋這一款的鞋底，遇到些微濕滑的地面時，抓地力比其他同類的跑鞋弱，因此很容易因此滑跤。如果不是買來在柏油路上（柏油路採到下水道蓋或標線，也可能會打滑）、PU跑道，或是健身房的跑步機使用的話，不建議買這款鞋，因為真的很容易打滑。
首先，我是個Nike的愛用者，一直以來我所穿的鞋子，有百分之九十五以上，都是Nike的品牌，更不用說運動衣褲或是包包了。對品牌的認同，是從我國中開始，就一直到現在。包含我目前還在穿的鞋子，除了一雙較正式的皮鞋外，我還有兩雙Nike籃球鞋跟四雙Nike慢跑鞋，正輪流穿。有鑑於我對nike品牌的熱愛，所以當我在今年農曆年時，買了一雙新的Nike全氣墊慢跑鞋，卻在出國時扭傷了腳，我就決定打電話給Nike客服，確認一下這雙鞋子的鞋底設計是不是有問題。
