為了能真正恢復以往的身材跟體能，同時也為了健康著想，最近幾個月我開始恢復了運動的習慣。由於我舅舅跟妹妹們都在健身房運動，而我舅舅的瘦身效果實在是神速，短短幾個月他已經瘦下了七公斤，於是在他們的遊說之下，我就跟著他們加入了室內運動的行列。
平時我最討厭的運動，就是跑步。最主要的原因是我很容易因跑步而抽筋，不過這一次我主要的訓練，就是跑步機、漫步機以及腳踏車。其中漫步機消耗卡路里的速度驚人，運動半小時可以消耗400大卡，而腳踏車半小時我大約可以消耗200大卡，至於跑步機跑半小時大約只有140大卡左右。
由於我的球鞋只有籃球鞋跟滑板鞋，因此為了運動的需要，我便去看了慢跑鞋。自從七年前打籃球骨裂的事件後，我就知道好的鞋子很重要，當初那雙Nike全氣墊的球鞋，在我摔倒時報銷了（四千八當場就沒了），不過也因為如此腳才沒有完全骨折，從那次起我對運動用的球鞋，要求就更嚴謹了。
這次去運動用品店看鞋子，發現除了舊有的彈簧狀迴力柱的設計外，Max系列又有新款上市，還分為180、360，其中360的款式跟我前幾雙全氣墊的籃球鞋有點像，我想應該又有新的發明加上去了吧！
我現在的籃球鞋也是迴力柱系列，因為覺得蠻好穿的，所以我就在Air Max跟Shox Swift兩種主要的款式裡，來做抉擇。後來試穿了之後，我覺得新款的Nike Shox Swift又軟又透氣，光是試穿就已經覺得很舒服了，因為它正在特價，還有送大毛巾，於是我就決定把它帶回家。
經過五天密集的跑步測試之後，我強烈的推薦這一款慢跑鞋。首先它的避震效果真的很不錯，除此之外在激烈的跑步之後，還是覺得腳掌很舒服。平常我運動個十分鐘，襪子大概就濕了，由於這雙鞋很透氣，因此連續運動一個半小時，腳掌還是覺得很舒爽，一點都沒有悶熱的感覺。另外它的前腳掌處還有個小的氣墊，因此跑步時腳不會覺得疼痛，而且還挺舒服的，我不得不說，現在鞋子的設計實在是太神奇了。
目前這一系列有好幾款，我試穿的這一款是我覺得最舒服的。在美國的網站上，我看到黑紅跟藍白兩種款式，這顏色台灣都沒有。不過我選的這個黃色，很亮就是了，在路上跑步應該有警示作用吧！
如果你正準備買慢跑鞋的話，我強烈推薦這一款。它的售價應該是3080左右，聽說快調漲了，有興趣的話，不妨買一雙試試看哦！超優的～
原本每日一圖這個概念，是源自於chromasia這個Blog，這裡每天都會有一張新的照片公佈，由於我自己也拍了不少照片，許多我很喜歡的東西不一定會放在日常的文章裡，因此我想藉由「每日一圖」來充當一下Blog的版面，避免自己不想寫東西時，Blog也能每日更新，持續我自己在網路上的實驗。
在張貼每日一圖之後，陸續有朋友會mail問我，圖片是在哪拍的，能不能將原始寄給他們當桌面之類的，次數多了，我就開始思考是否應該在圖片上加個註記之類的。平時我也很喜歡看其他人拍攝的作品，唯一覺得可惜的是，我很難從一張照片裡，真正去解讀攝影者當下的心情、想法以及他所處的環境。於是我決定在每日一圖裡，加上當時的環境，以及我自己拍攝時的想法。
我所選擇張貼的照片，大多數對我來說都有特殊的意義，有的是我很喜歡的，有的則是我覺得失敗可以拿來自我緊惕的。這些圖片以日記的方式來呈現，是自我成長一個很好的記錄。每一回我在選照片時，一方面可以回憶當時的環境跟想法，一方面則可以檢討照片哪裡有問題，如果當時可以再怎樣怎樣......之類的，是否可以拍出我更滿意的照片。因此，這些東西是我自己檢討的過程，同時也是一種成長的記錄。
以前拍照時，我並沒有思考太多，只要我覺得舒服的或是想拍的畫面，我就是按下快門，將畫面記錄下來。這四、五年來，比較認真的看待拍照這件事，所以儘管別人以為我只是隨意拍，但事實上在拍攝的過程裡，我總是思考很多問題，而回到家之後，我也習慣去檢視拍出來的照片，是否如同我自己期待的一般？還是仍有許多細節我都沒注意到。結果，當然是我沒注意到的部分多，自己滿意的部分少。
有些時候，在整理每日一圖時，還蠻沮喪的。有些照片在剛拍的當下，自己覺得還不錯。可是多看個幾次，就發現存在許多的問題，我想對於決定那個鏡頭的自己來說，這種體會真的是相當深刻啊！不過只要有檢討，就會有所進步，同樣的這些東西跟過程，如果能跟其他人分享，那也算是有一點貢獻了。
我覺得拍照是很私人的事，有的人因為興趣而拍，有的人因為設備而拍，有的人則有自己的理念跟堅持。不管抱持著哪一種想法，那都是每個人的選擇與自由。有些朋友會問我一些關於攝影上的問題，我覺得若是因為興趣而拍的話，那自己高興就好。反正別人怎麼看，那是他家的事。如果自己有個目標或想法，那很難避免的，都得從基本開始。或許這些基本既理論又無聊，但跳過這些基礎的東西，是很難有機會更上一層樓的，當然這也只是我自己的看法而已。
整理這些每日一圖，其實還挺花時間的。尤其最難的在於環境的描述，一方面不想寫得太多太雜，另一方面記憶力衰退，有時往往只記得當下的感覺，卻忘了是在哪個地點拍的。Anyway，這些每日一圖只不過是自我檢討跟充當版面的照片而已，我希望藉由這個方式，能夠讓自己成長跟進步。
[環境]
敦煌夜市是當地著名的市集，這裡的各式小販是越夜越美麗。敦煌夜市除了有各式的玉石手工藝品攤販之外，也有許多的來自各地的小吃，這裡的攤位都有種古樸的味道，感覺相當奇特。
[構思]
我在夜市裡發現了這個賣雜貨的攤位，這些雜貨以乾的蔬果藥材為主，祖孫三人在一旁看顧著，看起來頗有其樂融融的幸福味。可能是很少看到遊客帶著相機在這邊拍啊拍的，所以幾乎每攤的人都會瞄我幾眼。我看到老婆婆看著我這邊，因此趁機拍下了這張照片。唯一可惜的是，臉被那電燈的電線給擋住了一點。
[設備]
Nikon D70 & Nikkor 50mm F1.4D AF
平時我並不是很喜歡看恐怖片，雖然不太愛看，但是在壓力大時，我有個習慣租一些噁心、恐怖或血腥的片子回家，然後邊吃東西邊看DVD，大概也因為這樣，才一直瘦不回來吧！上週也是在運動完之後，又直接跑去樓下的電影院看「詭絲」，看片的觀眾不多，大多都是高中女生結伴而來，而我則是一個人享用著大亨堡、爆米花跟可樂，悠哉的避開了人群，選了個位置坐了下來。
在之前看到這部電影的預告時，我就對劇中的情節感到很有興趣。當然最驚悚的就是大S變成兩個的那一幕，另外有關「孟傑海綿」的描述，也是讓我以為這部片很科技化的地方。在看完了這部影片之後，我覺得它集合了驚悚、恐怖、血腥、噁心跟溫馨的元素，就差了被刪減掉的大S跟江口洋介親密的鏡頭，不然還可以多加個情色的部分。
這一部片的評價很兩極，有的人認為劇中的演員，大多都是花瓶；有的則認為劇情的描述不夠清楚，邏輯上有些不通的地方；有的則覺得特效部分太差，有些畫面明明該是恐怖緊張的時候，卻反而導致觀眾笑場；當然也有人認為這是很不錯的國片，不論在製作或呈現上，都帶給大家耳目一新的感覺......。
我個人覺得這一部片很不錯，因此也寫一下我的觀感，推薦給其他的人，以下當然又會描述到劇情，這真是個兩難的局面，要推薦電影，偏偏又會寫到劇情。總之，不想知道劇情的人，照例請直接跳過這一篇。
[環境]
鳴沙山上現在有許多活動，最知名的是滑沙，就是坐在一塊板模上，從高高的沙波上滑下來，光是遠遠的看，就覺得非常刺激。近年來除了滑沙外，還引進了拖曳傘、沙灘越野車......等項目，相對的也帶動了這裡的觀光價值。以前是旅人害怕的荒漠，現今已成了遊客觀光的著名景點了。有時候靜下來思考，很難知道這樣的改變對於大自然的改變，或敦煌的整體發展是好還是不好？
[構思]
我騎著駱駝往月牙泉前進時，發現許多遊客正在沙丘上行走。我用長鏡頭捕捉到這畫面，沙丘上的人群，看起來就像是排程一列的小螞蟻。這沙丘從下往上看，看起來並不高，但實際上攀爬時，卻得花上個半小時，站到上面時，腳都軟了。由於拍攝當時取景的角度不好，於是我將原圖裁切成寬比例，藉以顯示沙丘的遼闊與一整列遊客的對比。
[設備]
Nikon D70 & AF-S 18-70mm Nikkor f/3.5-4.5G ED
